8 resultados encontrados para "vigília"
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Dormir não é só importante para ficar acordado no outro dia. O sono é uma necessidade fisiológica humana, essencial para o corpo desempenha bem suas funções. Confira aqui os benefícios de uma boa noite de sono.
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Cada indivíduo tem um cronotipo, isso que explica porque algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras à noite. Saber qual o seu pico energético diário é essencial para que você explore essa janela de alta produtividade.
5 hacks para prevenir a fadiga adrenal e diminuir o estresse
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Hormônios desequilibrados afetam tanto o seu corpo que é difícil escolher como uma culpa exclusiva das suas glândulas supra-renais.
3 dicas para melhorar seu sono
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Insônia, ansiedade e estresse são problemas recorrentes na sociedade moderna do século XXI. É comum conhecer alguém que sofre para pegar no sono, se sente ansioso na hora de dormir ou deseja diminuir o nível de estresse que sente durante o dia.
4 benefícios incríveis do café
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Além de saboroso, o café é uma bebida que oferece vários benefícios para a saúde, como estímulo ao foco e melhora da performance física. Veja outros.
Guia rápido para desbloquear o potencial pleno da sua mente
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Para alcançar e aproveitar a sua melhor versão, é preciso entender que a alta performance é uma rotina, um processo pelo qual nos devemos apaixonar todos os dias.
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
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Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
Consequências da privação do sono
Consequências da privação do sono
Já percebeu que quando você tem uma noite mal dormida você tem dificuldade em conseguir se concentrar nas tarefas do dia seguinte, fica mal humorado e, comumente, demora em executar coisas simples? Isso é consequência direta de uma noite de sono ruim, seja pela má qualidade ou pelo tempo insuficiente.
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