17 resultados encontrados para "sono"
5 Pilares para um Emagrecimento Saudável
5 Pilares para um Emagrecimento Saudável
Aprimore sua diete usando ciência, não a fome. Abasteça seu corpo e cérebro e sinta-se satisfeito por horas sem os desejos intensos por doces ou fadigas pela tarde.
Guia Rápido para Desbloquear o Potencial Pleno da Sua Mente
Guia Rápido para Desbloquear o Potencial Pleno da Sua Mente
Para alcançar e aproveitar a sua melhor versão, é preciso entender que a alta performance é uma rotina, um processo pelo qual nos devemos apaixonar todos os dias.
3 Pilares para viver uma vida em Alta Performance
3 Pilares para viver uma vida em Alta Performance
Para se tornar uma pessoa imparável e poder viver uma vida extraordinária, uma vida em alta performance, é necessário viver com energia e disposição, com ação, coragem, execução. É viver experimentando boas emoções, como: alegria, entusiasmo, felicidade, gratidão, coragem, etc.
Dicas de Biohacking: Otimizações simples para colocar em prática
Dicas de Biohacking: Otimizações simples para colocar em prática
Biohacking é a arte e a ciência de mudar o ambiente ao seu redor e dentro de você. A partir daí você assume o controle de sua própria biologia.
O poder de criar rotinas matinais
O poder de criar rotinas matinais
Todos nós já experimentamos uma manhã caótica: apressar-se para tomar banho, se arrumar, comer a primeira coisa que aparecer e sair pela porta. Você se lembra da maneira como sentiu o resto do dia? Começar sua manhã apressada pode fazer com que você se sinta estressado e sobrecarregado durante o resto do dia.
Neurotransmissores e a sensação de Bem-estar
Neurotransmissores e a sensação de Bem-estar
Nesse blogpost apresentaremos pontos extremamente relevantes no entendimento dos nossos neurotransmissores, como a diferença entre eles e os hormônios. Apresentaremos, também, alguns dos principais mensageiros químicos e sua relação com nossas emoções e, por fim, mas não menos importante, mostraremos como você pode tomar algumas decisões na sua vida para garantir que a quantidade de neurotransmissores presente no seu corpo seja suficiente para sustentar uma vida repleta de sentimentos positivos.
Sleep Hacking: Dicas e Práticas Para Melhorar Seu Sono
Sleep Hacking: Dicas e Práticas Para Melhorar Seu Sono
Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
Não consigo dormir! Consequências da Privação do Sono
Não consigo dormir! Consequências da Privação do Sono
Já percebeu que quando você tem uma noite mal dormida você tem dificuldade em conseguir se concentrar nas tarefas do dia seguinte, fica mal humorado e, comumente, demora em executar coisas simples? Isso é consequência direta de uma noite de sono ruim, seja pela má qualidade ou pelo tempo insuficiente.
Meditação Para Iniciantes: Como Fazer, Significado, Benefícios e Aplicativos
Meditação Para Iniciantes: Como Fazer, Significado, Benefícios e Aplicativos
Meditação, a prática de focar sua atenção na respiração, num ponto fixo ou numa frase (chamada de mantra), ajuda a eliminar pensamentos estressantes e perturbadores, para que você possa estar presente, mais calmo(a) e mais consciente de seu ambiente.
Como Usar o TCM e Seus Benefícios
Como Usar o TCM e Seus Benefícios
O que é exatamente o TCM? Todos TCMs são iguais? Ele realmente pode te ajudar a queimar gordura e perder peso? Continue lendo para descobrir por que o TCM é tão poderoso e como ele pode otimizar seu cérebro e te ajudar queimar gordura - de maneira rápida.
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