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10 atitudes para hackear os seus hábitos e aumentar a produtividade
10 atitudes para hackear os seus hábitos e aumentar a produtividade
Criar ou modificar hábitos não é uma tarefa fácil, mas quando realizada com persistência pode influenciar diretamente no rendimento da sua rotina, na qualidade de vida que você cultiva e no alcance dos seus objetivos.
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Noites mal dormidas quase sempre resultam em mau humor, cansaço e sonolência no dia seguinte. Entretanto, um grupo de pesquisadores da Noruega constatou que a privação parcial do sono também causa problemas cognitivos e afetivos.
6 hábitos para a alta performance
6 hábitos para a alta performance
Alta performance é sobre você atingir o seu potencial máximo, além das expectativas, e ter uma vida extraordinária. Mas para isso, alguns hábitos precisam ser adotados. Conheça!
Hábitos angulares: o que são e como iniciá-los
Hábitos angulares: o que são e como iniciá-los
Os hábitos são parte natural da nossa rotina, o que muitas vezes não percebemos é que determinadas práticas nos levam a criar novos bons hábitos de forma inconsciente, esses são os hábitos angulares.
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Dormir não é só importante para ficar acordado no outro dia. O sono é uma necessidade fisiológica humana, essencial para o corpo desempenha bem suas funções. Confira aqui os benefícios de uma boa noite de sono.
5 suplementos e vitaminas que você precisa incluir na sua rotina de alta performance
5 suplementos e vitaminas que você precisa incluir na sua rotina de alta performance
Com a correria do cotidiano, nem sempre é possível cuidar da alimentação da forma mais adequada e benéfica para o nosso corpo. Alinhado a isso, saiba quais são os suplementos que vão potencializar sua dieta.
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Cada indivíduo tem um cronotipo, isso que explica porque algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras à noite. Saber qual o seu pico energético diário é essencial para que você explore essa janela de alta produtividade.
Afinal, o que são os sons binaurais?
Afinal, o que são os sons binaurais?
Sons binaurais são a compensação de duas frequências sonoras diferentes. Achou complicado? Confira o texto e saiba como eles podem maximizar o desempenho cognitivo, aumentar o foco e reduzir a ansiedade.
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
O amor romântico é lindo, mas o amor próprio é muito especial. Ele fortalece a autoestima, gera segurança e, principalmente, aceitação. Confira sua importância nos relacionamentos e como cultivá-lo.
A falsa energia provocada pelo açúcar
A falsa energia provocada pelo açúcar
Os excessos de carboidratos refinados dão picos e quedas de glicose. Isso influencia na sensação imediata e passageira de energia, causa enorme desejo por doces e pode fazer mal a curto prazo.
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