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10 atitudes para hackear os seus hábitos e aumentar a produtividade
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Criar ou modificar hábitos não é uma tarefa fácil, mas quando realizada com persistência pode influenciar diretamente no rendimento da sua rotina, na qualidade de vida que você cultiva e no alcance dos seus objetivos.
Benefícios do sono de acordo com a ciência
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Dormir não é só importante para ficar acordado no outro dia. O sono é uma necessidade fisiológica humana, essencial para o corpo desempenha bem suas funções. Confira aqui os benefícios de uma boa noite de sono.
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
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Cada indivíduo tem um cronotipo, isso que explica porque algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras à noite. Saber qual o seu pico energético diário é essencial para que você explore essa janela de alta produtividade.
Caffeine Army Lifestyle: o guia para iniciantes
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Acreditamos que todos os seus dias devem ser incríveis, assim como você. Que a alta performance é a chave para uma vida com significado e evolução.
3 dicas para melhorar seu sono
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Insônia, ansiedade e estresse são problemas recorrentes na sociedade moderna do século XXI. É comum conhecer alguém que sofre para pegar no sono, se sente ansioso na hora de dormir ou deseja diminuir o nível de estresse que sente durante o dia.
7 motivos que levam a falta de energia e disposição
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Alguns hábitos da vida moderna podem estar sabotando sua energia, te impedindo de realizar as atividades do cotidiano. Descubra quais são e saiba como lidar.
Hábitos da vida moderna incrivelmente ruins para saúde do seu cérebro
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A inatividade física causa vários problemas para saúde, mas isso já sabemos. Entretanto, o estilo de vida moderno nos faz desenvolver alguns hábitos que parecem inofensivos, mas são capazes de nos tornar menos produtivos e ineficazes.
7 sintomas da imunidade baixa e como solucionar esse problema
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Resfriados recorrentes e queda de cabelo são alguns sinais que indicam que o corpo não está funcionado bem. Identificar a raiz do problema é fundamental para solucioná-lo e garantir o bom funcionamento do sistema imunológico.
3 dicas práticas para fortalecer sua imunidade
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Para fortalecer a imunidade é necessário algumas mudanças no estilo de vida. Entenda como funciona a resposta do seu corpo aos invasores e como você pode fortalecer o seu sistema imune com dicas práticas.
5 Pilares para um emagrecimento saudável
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Aprimore sua dieta usando ciência, não a fome. Abasteça seu corpo e cérebro e sinta-se satisfeito por horas sem os desejos intensos por doces ou fadigas pela tarde.
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