12 resultados encontrados para "privação do sono"
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Noites mal dormidas quase sempre resultam em mau humor, cansaço e sonolência no dia seguinte. Entretanto, um grupo de pesquisadores da Noruega constatou que a privação parcial do sono também causa problemas cognitivos e afetivos.
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Cada indivíduo tem um cronotipo, isso que explica porque algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras à noite. Saber qual o seu pico energético diário é essencial para que você explore essa janela de alta produtividade.
5 princípios universais da boa nutrição
5 princípios universais da boa nutrição
A boa nutrição está relacionada com a qualidade dos alimentos consumidos, assim como os hábitos do cotidiano. Conheça os princípios que podem nortear a sua tomada de decisões.
Motivos para consumir cafeína
Motivos para consumir cafeína
Os benefícios da ingestão de cafeína estão associados a prevenção de doenças e melhor desempenho físico e mental.
3 dicas para melhorar seu sono
3 dicas para melhorar seu sono
Insônia, ansiedade e estresse são problemas recorrentes na sociedade moderna do século XXI. É comum conhecer alguém que sofre para pegar no sono, se sente ansioso na hora de dormir ou deseja diminuir o nível de estresse que sente durante o dia.
Hábitos da vida moderna incrivelmente ruins para saúde do seu cérebro
Hábitos da vida moderna incrivelmente ruins para saúde do seu cérebro
A inatividade física causa vários problemas para saúde, mas isso já sabemos. Entretanto, o estilo de vida moderno nos faz desenvolver alguns hábitos que parecem inofensivos, mas são capazes de nos tornar menos produtivos e ineficazes.
Como elevar sua performance nos estudos
Como elevar sua performance nos estudos
Se você é estudante universitário, vestibulando e/ou está prestes a ser submetido a algum tipo de avaliação, prova ou concurso, esse blog post foi feito especialmente para você.
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
Consequências da privação do sono
Consequências da privação do sono
Já percebeu que quando você tem uma noite mal dormida você tem dificuldade em conseguir se concentrar nas tarefas do dia seguinte, fica mal humorado e, comumente, demora em executar coisas simples? Isso é consequência direta de uma noite de sono ruim, seja pela má qualidade ou pelo tempo insuficiente.
O guia definitivo da dieta cetogênica
O guia definitivo da dieta cetogênica
A dieta cetogênica é uma dieta muito baixa em carboidratos, que transforma o corpo em uma máquina de queima de gordura
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