10 resultados encontrados para "noites mal dormidas"
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Noites mal dormidas quase sempre resultam em mau humor, cansaço e sonolência no dia seguinte. Entretanto, um grupo de pesquisadores da Noruega constatou que a privação parcial do sono também causa problemas cognitivos e afetivos.
5 hacks para prevenir a fadiga adrenal e diminuir o estresse
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Hormônios desequilibrados afetam tanto o seu corpo que é difícil escolher como uma culpa exclusiva das suas glândulas supra-renais.
O guia do café
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A eficácia do café como combustível para alto desempenho do cérebro torna-o quase ouro líquido. A conexão entre a principal fonte botânica de cafeína - o cafeeiro - e nossa própria bioquímica é um dos melhores hacks da natureza.
3 dicas para melhorar seu sono
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Insônia, ansiedade e estresse são problemas recorrentes na sociedade moderna do século XXI. É comum conhecer alguém que sofre para pegar no sono, se sente ansioso na hora de dormir ou deseja diminuir o nível de estresse que sente durante o dia.
Inicie um novo estilo de vida hoje!
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A maioria das pessoas está comprometida com a ideia da mudança, mas não com o processo da mudança. Isso só acontece por que elas acabam ignorando o fato de que a qualidade dos nossos hábitos influencia diretamente na qualidade da nossa vida.
Guia rápido para desbloquear o potencial pleno da sua mente
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Para alcançar e aproveitar a sua melhor versão, é preciso entender que a alta performance é uma rotina, um processo pelo qual nos devemos apaixonar todos os dias.
3 pilares para viver uma vida em alta performance
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Para se tornar uma pessoa imparável e poder viver uma vida extraordinária, uma vida em alta performance, é necessário viver com energia e disposição, com ação, coragem, execução. É viver experimentando boas emoções, como: alegria, entusiasmo, felicidade, gratidão, coragem, etc.
5 hacks para combater a ansiedade
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Todos nós, em certos momentos da vida, já sentimos aquela sensação de nervosismo, euforia e inquietação diante de alguma situação ou período crítico e importante. A grande maioria já vivenciou e sabe como é passar por um episódio de ansiedade.
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
Consequências da privação do sono
Consequências da privação do sono
Já percebeu que quando você tem uma noite mal dormida você tem dificuldade em conseguir se concentrar nas tarefas do dia seguinte, fica mal humorado e, comumente, demora em executar coisas simples? Isso é consequência direta de uma noite de sono ruim, seja pela má qualidade ou pelo tempo insuficiente.
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Ivan Guanais
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Bruno Lima
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Caffeine Academy
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Clara Carvalho
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Guilherme Menezes