16 resultados encontrados para "mindfulness"
6 hábitos para a alta performance
6 hábitos para a alta performance
Alta performance é sobre você atingir o seu potencial máximo, além das expectativas, e ter uma vida extraordinária. Mas para isso, alguns hábitos precisam ser adotados. Conheça!
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
As emoções positivas proporcionam vários benefícios saúde em geral e podem, por exemplo, fortalecer o sistema imunológico e reduzir as chances de doenças. Se você busca qualidade de vida, aprenda aqui como ser mais otimista.
Afinal, o que são os sons binaurais?
Afinal, o que são os sons binaurais?
Sons binaurais são a compensação de duas frequências sonoras diferentes. Achou complicado? Confira o texto e saiba como eles podem maximizar o desempenho cognitivo, aumentar o foco e reduzir a ansiedade.
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
O amor romântico é lindo, mas o amor próprio é muito especial. Ele fortalece a autoestima, gera segurança e, principalmente, aceitação. Confira sua importância nos relacionamentos e como cultivá-lo.
Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse
Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse
A ansiedade e o estresse, apesar de condições naturais, estão cada vez mais intensificados pela rotina agitada. Algumas práticas de mindfulness, como a respiração, geram efeitos incríveis no corpo. Conheça.
Os efeitos da meditação para o nosso corpo
Os efeitos da meditação para o nosso corpo
Redução dos níveis de estresse, equilíbrio emocional, aumento da concentração e da imunidade estão entre os diversos benefícios dessa prática mundial.
11 sinais do mau funcionamento do intestino e como resolver
11 sinais do mau funcionamento do intestino e como resolver
A saúde do intestino pode ser afetada por diversos fatores, como excesso de alimentos processados e estresse, e isso pode desencadear vários problemas que afetam todo o corpo. Conheça os sinais que seu intestino não está funcionando bem.
Intestino: o seu segundo cérebro
Intestino: o seu segundo cérebro
O intestino, aliado à sua estrutura neuronal, à comunidade microbiana e aos seus metabólitos possui a capacidade de modular o sistema nervoso central (SNC)- onde está o cérebro.
Fome emocional: como controlar com o mindful eating
Fome emocional: como controlar com o mindful eating
É possível lidar com a fome emocional sem dietas restritivas ou receitas milagrosas, mas sim com a adoção de práticas de mindfulness para alimentação, ou seja, mindful eating.
Como cuidar da sua saúde mental em tempos de quarentena
Como cuidar da sua saúde mental em tempos de quarentena
Para lidar com os possíveis efeitos negativos da quarentena, é necessário adaptar-se a nova realidade. Listamos algumas dicas para enfrentar esse momento da forma mais saudável possível.
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