12 resultados encontrados para "insônia"
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
Noites mal dormidas quase sempre resultam em mau humor, cansaço e sonolência no dia seguinte. Entretanto, um grupo de pesquisadores da Noruega constatou que a privação parcial do sono também causa problemas cognitivos e afetivos.
Porque o SuperCoffee 2.0 é o melhor termogênico do mercado
Porque o SuperCoffee 2.0 é o melhor termogênico do mercado
Com 6 termogênicos naturais, SuperCoffee promove a aceleração do seu metabolismo, além de atuar diretamente nas 3 etapas da queima de gordura de forma natural e saudável.
Termogênico: como escolher o seu
Termogênico: como escolher o seu
O estímulo a queima de gorduras pode ser feito de diversas formas, os produtos e alimentos naturais são sempre os mais indicados para auxiliar na manutenção da dieta e manter o corpo saudável.
Como reduzir os níveis de ansiedade a partir de práticas alternativas
Como reduzir os níveis de ansiedade a partir de práticas alternativas
O exercício físico, estimula o metabolismo, a neurotransmissão e a ativação de proteínas e enzimas relacionadas, resultando em efeitos anti-depressivos e ansiolíticos semelhantes aos induzidos pelos fármacos.
3 dicas para melhorar seu sono
3 dicas para melhorar seu sono
Insônia, ansiedade e estresse são problemas recorrentes na sociedade moderna do século XXI. É comum conhecer alguém que sofre para pegar no sono, se sente ansioso na hora de dormir ou deseja diminuir o nível de estresse que sente durante o dia.
Guia da rotina matinal de meditação
Guia da rotina matinal de meditação
A meditação é benéfica em qualquer hora do dia, mas quando praticada pela manhã aumenta as chances de ter um dia mais tranquilo e produtivo. Saiba como inseri-la na sua rotina.
5 hacks para combater a ansiedade
5 hacks para combater a ansiedade
Todos nós, em certos momentos da vida, já sentimos aquela sensação de nervosismo, euforia e inquietação diante de alguma situação ou período crítico e importante. A grande maioria já vivenciou e sabe como é passar por um episódio de ansiedade.
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
Consequências da privação do sono
Consequências da privação do sono
Já percebeu que quando você tem uma noite mal dormida você tem dificuldade em conseguir se concentrar nas tarefas do dia seguinte, fica mal humorado e, comumente, demora em executar coisas simples? Isso é consequência direta de uma noite de sono ruim, seja pela má qualidade ou pelo tempo insuficiente.
Jejum intermitente para iniciantes: o que é, vantagens, como fazer e mais!
Jejum intermitente para iniciantes: o que é, vantagens, como fazer e mais!
Pesquisas mostram que mudar para uma dieta que tenha como prática o jejum intermitente expande seus limites e aumenta seu desempenho de diversas maneiras, tanto no sentido cognitivo e mental, quanto no físico.
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Ivan Guanais
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Guilherme Menezes