13 resultados encontrados para "ciclo do sono"
Hábitos angulares: o que são e como iniciá-los
Hábitos angulares: o que são e como iniciá-los
Os hábitos são parte natural da nossa rotina, o que muitas vezes não percebemos é que determinadas práticas nos levam a criar novos bons hábitos de forma inconsciente, esses são os hábitos angulares.
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Dormir não é só importante para ficar acordado no outro dia. O sono é uma necessidade fisiológica humana, essencial para o corpo desempenha bem suas funções. Confira aqui os benefícios de uma boa noite de sono.
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Cada indivíduo tem um cronotipo, isso que explica porque algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras à noite. Saber qual o seu pico energético diário é essencial para que você explore essa janela de alta produtividade.
Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse
Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse
A ansiedade e o estresse, apesar de condições naturais, estão cada vez mais intensificados pela rotina agitada. Algumas práticas de mindfulness, como a respiração, geram efeitos incríveis no corpo. Conheça.
5 hacks para prevenir a fadiga adrenal e diminuir o estresse
5 hacks para prevenir a fadiga adrenal e diminuir o estresse
Hormônios desequilibrados afetam tanto o seu corpo que é difícil escolher como uma culpa exclusiva das suas glândulas supra-renais.
4 dicas para aumentar seu nível de energia e disposição diárias
4 dicas para aumentar seu nível de energia e disposição diárias
O cansaço físico e mental é um problema comum e atinge cerca de 98% dos brasileiros, mas que pode ser resolvido, quase sempre, com mudanças de hábitos. Saiba quais o que você pode fazer para ter mais disposição durante o dia.
Como inserir um hábito na sua vida
Como inserir um hábito na sua vida
Levantar da cama, tomar café e vestir uma roupa são comportamentos “habituais” que não refletimos mais sobre suas execuções. Conheça estrutura neurológica de um hábito e saiba como inseri-los na sua rotina.
Inicie um novo estilo de vida hoje!
Inicie um novo estilo de vida hoje!
A maioria das pessoas está comprometida com a ideia da mudança, mas não com o processo da mudança. Isso só acontece por que elas acabam ignorando o fato de que a qualidade dos nossos hábitos influencia diretamente na qualidade da nossa vida.
3 dicas práticas para fortalecer sua imunidade
3 dicas práticas para fortalecer sua imunidade
Para fortalecer a imunidade é necessário algumas mudanças no estilo de vida. Entenda como funciona a resposta do seu corpo aos invasores e como você pode fortalecer o seu sistema imune com dicas práticas.
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Sleep hacking: dicas e práticas para melhorar seu sono
Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
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