24 resultados encontrados para "atenção plena"
6 hábitos para a alta performance
6 hábitos para a alta performance
Alta performance é sobre você atingir o seu potencial máximo, além das expectativas, e ter uma vida extraordinária. Mas para isso, alguns hábitos precisam ser adotados. Conheça!
Os perigos dos alimentos ultraprocessados e industrializados
Os perigos dos alimentos ultraprocessados e industrializados
O alto consumo de ultraprocessados está ligado a rotina cheia de obrigações e pouco tempo dedicado a hábitos saudáveis, as consequências dessa prática são: obesidade, hipertensão, problemas cardiovasculares, entre outras doenças.
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
As emoções positivas proporcionam vários benefícios saúde em geral e podem, por exemplo, fortalecer o sistema imunológico e reduzir as chances de doenças. Se você busca qualidade de vida, aprenda aqui como ser mais otimista.
Afinal, o que são os sons binaurais?
Afinal, o que são os sons binaurais?
Sons binaurais são a compensação de duas frequências sonoras diferentes. Achou complicado? Confira o texto e saiba como eles podem maximizar o desempenho cognitivo, aumentar o foco e reduzir a ansiedade.
Superalimentos, o que são?
Superalimentos, o que são?
Superalimentos são aqueles que tem mais propriedades que nutrir, eles previnem problemas de saúde, recuperam o organismo e promovem uma qualidade de vida melhor.
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
O amor romântico é lindo, mas o amor próprio é muito especial. Ele fortalece a autoestima, gera segurança e, principalmente, aceitação. Confira sua importância nos relacionamentos e como cultivá-lo.
Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse
Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse
A ansiedade e o estresse, apesar de condições naturais, estão cada vez mais intensificados pela rotina agitada. Algumas práticas de mindfulness, como a respiração, geram efeitos incríveis no corpo. Conheça.
Os efeitos da meditação para o nosso corpo
Os efeitos da meditação para o nosso corpo
Redução dos níveis de estresse, equilíbrio emocional, aumento da concentração e da imunidade estão entre os diversos benefícios dessa prática mundial.
Fome emocional: saiba o que é e não se sabote
Fome emocional: saiba o que é e não se sabote
Fome emocional é basicamente um intenso e irrefreável desejo de comer algo específico, geralmente algum alimento com alto teor de açúcar e baixo valor nutricional como bolos, fast foods, doces, massas, entre outros.
7 ações de autocuidado para se sentir melhor na quarentena
7 ações de autocuidado para se sentir melhor na quarentena
Entender que muitas coisas fogem do nosso controle durante a pandemia é fundamental para nosso bem-estar. Mas você pode adotar algumas ações de autocuidado para ter mais calma e tranquilidade durante esse período.
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