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5 passos para mudar sentimento de ansiedade
5 passos para mudar sentimento de ansiedade
Reconhecer o que você sente é o primeiro passo para lidar com a ansiedade. A partir disso, você consegue ressignificar a relação com suas emoções e volta a ter o controle da sua vida.
Estoicismo: viver aqui e agora
Estoicismo: viver aqui e agora
Concentrar sua atenção para o momento presente é a base dessa filosofia para que você consiga levar uma vida produtiva, com completo autocontrole e bem-estar.
Cultivando uma relação positiva com as redes sociais
Cultivando uma relação positiva com as redes sociais
O uso excessivo dos recursos digitais tem causado tantos efeitos em nossa vida real que podemos chegar ao ponto de tê-las como vício ou nivelador de autoestima. Fazer o uso positivo das suas redes pode transformar sua vida.
Receita: Caqui assado com iogurte e granola de Supercoffee
Receita: Caqui assado com iogurte e granola de Supercoffee
O caqui é uma fruta super saudável que geralmente é consumida como suco ou geleia, mas assada é ainda mais saborosa. Aprenda como fazer essa receita.
Terapias do sossego: sons binaurais e mindfulness combatem a fadiga mental
Terapias do sossego: sons binaurais e mindfulness combatem a fadiga mental
Um grupo de pesquisadores resolveu testar a eficácia das batidas binaurais e do mindfulness para neutralizar os efeitos negativos da fadiga mental. Conheça os resultados desse estudo.
Review do livro “A única coisa”
Review do livro “A única coisa”
Segundo os autores do livro, resultados extraordinários estão relacionados com ao foco: quanto mais específico, melhor o resultado. Dessa forma, dedicar-se a uma “única coisa”, é a melhor forma de obter êxito.
Leitura: uma janela para o mundo
Leitura: uma janela para o mundo
A leitura está disponível como um exercício para obter conhecimento, testar sua perspectiva, reexaminá-la para as revisões necessárias e implantar uma nova perspectiva para resolver problemas ou simplesmente aproveitar mais a vida.
Receita: tortilla recheada
Receita: tortilla recheada
Aprenda como fazer essa deliciosa receita de origem mexicana!
5 dicas para incluir a leitura nos hábitos
5 dicas para incluir a leitura nos hábitos
Ler é uma prática altamente benéfica para o cérebro, para o vocabulário e para as relações sociais. Criar o hábito da leitura não é uma tarefa difícil, a peça-chave dessa prática está nas escolhas certeiras que separamos neste blogpost.
Home office: novos hábitos, novos problemas?
Home office: novos hábitos, novos problemas?
Você tem um escritório para o home office? Quanto tempo passa sentado? Costuma fazer alongamentos? Fique atento pois alguns hábitos do trabalho remoto podem causar distúrbios musculoesqueléticos. Descubra quais são!
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Med Performance
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Ivan Guanais
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Guilherme Menezes