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Nootrópicos, o que são?
Nootrópicos, o que são?
São substâncias que podem melhorar aspectos da cognição, especialmente as funções executivas, como memória, concentração e motivação, em indivíduos saudáveis.
Como manter uma rotina de bem-estar em tempos de quarentena
Como manter uma rotina de bem-estar em tempos de quarentena
Identificar antigas práticas, reestabelecer prioridades e desenvolver novos hábitos fazem parte do processo de construção para manter um estilo de vida saudável diante do isolamento social.
7 ações de autocuidado para se sentir melhor na quarentena
7 ações de autocuidado para se sentir melhor na quarentena
Entender que muitas coisas fogem do nosso controle durante a pandemia é fundamental para nosso bem-estar. Mas você pode adotar algumas ações de autocuidado para ter mais calma e tranquilidade durante esse período.
Como reduzir os níveis de ansiedade a partir de práticas alternativas
Como reduzir os níveis de ansiedade a partir de práticas alternativas
O exercício físico, estimula o metabolismo, a neurotransmissão e a ativação de proteínas e enzimas relacionadas, resultando em efeitos anti-depressivos e ansiolíticos semelhantes aos induzidos pelos fármacos.
4 dicas para aumentar seu nível de energia e disposição diárias
4 dicas para aumentar seu nível de energia e disposição diárias
O cansaço físico e mental é um problema comum e atinge cerca de 98% dos brasileiros, mas que pode ser resolvido, quase sempre, com mudanças de hábitos. Saiba quais o que você pode fazer para ter mais disposição durante o dia.
7 motivos que levam a falta de energia e disposição
7 motivos que levam a falta de energia e disposição
Alguns hábitos da vida moderna podem estar sabotando sua energia, te impedindo de realizar as atividades do cotidiano. Descubra quais são e saiba como lidar.
Hábitos da vida moderna incrivelmente ruins para saúde do seu cérebro
Hábitos da vida moderna incrivelmente ruins para saúde do seu cérebro
A inatividade física causa vários problemas para saúde, mas isso já sabemos. Entretanto, o estilo de vida moderno nos faz desenvolver alguns hábitos que parecem inofensivos, mas são capazes de nos tornar menos produtivos e ineficazes.
Guia da rotina matinal de meditação
Guia da rotina matinal de meditação
A meditação é benéfica em qualquer hora do dia, mas quando praticada pela manhã aumenta as chances de ter um dia mais tranquilo e produtivo. Saiba como inseri-la na sua rotina.
Por que hábitos de autocuidado devem ser parte de sua rotina de bem-estar
Por que hábitos de autocuidado devem ser parte de sua rotina de bem-estar
Muitas atitudes e comportamentos estão relacionados ao autocuidado, mas todos precisam convergir para o mesmo objetivo: o seu bem-estar. Muitas atitudes e comportamentos estão relacionados ao autocuidado, mas todos precisam convergir para o mesmo objetivo: o seu bem-estar.
Como cuidar da sua saúde mental em tempos de quarentena
Como cuidar da sua saúde mental em tempos de quarentena
Para lidar com os possíveis efeitos negativos da quarentena, é necessário adaptar-se a nova realidade. Listamos algumas dicas para enfrentar esse momento da forma mais saudável possível.