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Dormir menos reduz os sentimentos positivos e afeta o raciocínio
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Noites mal dormidas quase sempre resultam em mau humor, cansaço e sonolência no dia seguinte. Entretanto, um grupo de pesquisadores da Noruega constatou que a privação parcial do sono também causa problemas cognitivos e afetivos.
6 hábitos para a alta performance
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Alta performance é sobre você atingir o seu potencial máximo, além das expectativas, e ter uma vida extraordinária. Mas para isso, alguns hábitos precisam ser adotados. Conheça!
Como a neurociência explica a formação e a quebra de hábitos
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Um novo estudo conseguiu mostrar como os hábitos podem ser controlados a partir da estimulação de uma área cerebral. Saiba mais sobre a importância dessa descoberta.
Hábitos angulares: o que são e como iniciá-los
Hábitos angulares: o que são e como iniciá-los
Os hábitos são parte natural da nossa rotina, o que muitas vezes não percebemos é que determinadas práticas nos levam a criar novos bons hábitos de forma inconsciente, esses são os hábitos angulares.
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
As emoções positivas proporcionam vários benefícios saúde em geral e podem, por exemplo, fortalecer o sistema imunológico e reduzir as chances de doenças. Se você busca qualidade de vida, aprenda aqui como ser mais otimista.
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Cada indivíduo tem um cronotipo, isso que explica porque algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras à noite. Saber qual o seu pico energético diário é essencial para que você explore essa janela de alta produtividade.
A relação entre jejum intermitente e performance cognitiva
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Além de atuar diretamente no emagrecimento, a prática da restrição alimentar por um longo período de tempo reduz o risco de doenças e age diretamente na melhora das nossas funções cerebrais.
Afinal, o que são os sons binaurais?
Afinal, o que são os sons binaurais?
Sons binaurais são a compensação de duas frequências sonoras diferentes. Achou complicado? Confira o texto e saiba como eles podem maximizar o desempenho cognitivo, aumentar o foco e reduzir a ansiedade.
Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse
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A ansiedade e o estresse, apesar de condições naturais, estão cada vez mais intensificados pela rotina agitada. Algumas práticas de mindfulness, como a respiração, geram efeitos incríveis no corpo. Conheça.
Os efeitos da meditação para o nosso corpo
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Redução dos níveis de estresse, equilíbrio emocional, aumento da concentração e da imunidade estão entre os diversos benefícios dessa prática mundial.