Corpo
Sleep Hacking: Dicas e Práticas Para Melhorar Seu Sono
Sleep Hacking: Dicas e Práticas Para Melhorar Seu Sono
Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
Não consigo dormir! Consequências da Privação do Sono
Não consigo dormir! Consequências da Privação do Sono
Já percebeu que quando você tem uma noite mal dormida você tem dificuldade em conseguir se concentrar nas tarefas do dia seguinte, fica mal humorado e, comumente, demora em executar coisas simples? Isso é consequência direta de uma noite de sono ruim, seja pela má qualidade ou pelo tempo insuficiente.
Efeitos agudos e crônicos do exercício físico
Efeitos agudos e crônicos do exercício físico
Durante o exercício estamos gerando um estresse fisiológico para o nosso organismo. Este, para reparar os “danos” causados pelo exercício, estimula ou suprime diversas substâncias produzidas pelo nosso corpo.
Overtraining: Excesso de treinamento ou falta de descanso?
Overtraining: Excesso de treinamento ou falta de descanso?
Compreender o processo da supercompensação é essencial para previnir tais síndromes. Esse começa após o treinamento, no momento em que o corpo inicia o período de regeneração.
5 Mitos e Verdades sobre a Creatina
5 Mitos e Verdades sobre a Creatina
A creatina é um dos suplementos mais famoso quando tratamos de suplementação ergogênica na prática de exercício físico, seja para atletas ou apenas praticantes.
Obesidade: um problema de dois compartimentos
Obesidade: um problema de dois compartimentos
Conheça as diferentes respostas fisiológicas do corpo associadas ao armazenamento de energia e compreenda porque o metódo de contagem de calorias não funciona.
Entendendo a Autofagia
Entendendo a Autofagia
A autofagia é um processo que pode aumentar sua longevidade e ajudar na perda de peso.