Corpo
Por que contar calorias não funciona para o emagrecimento
Por que contar calorias não funciona para o emagrecimento
Seu corpo não dá a mínima para calorias. Considere dois alimentos de igual valor calórico. Por um lado, você tem um pouco de refrigerante açucarado e, do outro, um prato de alface. Calorias são idênticas. Está bem. E daí? A resposta metabológica é completamente diferente.
Como fazer jejum intermitente para acelerar a perda de peso
Como fazer jejum intermitente para acelerar a perda de peso
O jejum intermitente não é um conceito novo e você provavelmente o conhece. Muito conhecido por promover longevidade e saúde, o jejum também uma ótima alternativa para você que quer acelerar a perda de pso
O poder de criar rotinas matinais
O poder de criar rotinas matinais
Todos nós já experimentamos uma manhã caótica: apressar-se para tomar banho, se arrumar, comer a primeira coisa que aparecer e sair pela porta. Você se lembra da maneira como sentiu o resto do dia? Começar sua manhã apressada pode fazer com que você se sinta estressado e sobrecarregado durante o resto do dia.
Guia Inicial Sobre Hormônios
Guia Inicial Sobre Hormônios
Os hormônios são os mensageiros químicos que colocam suas células em ação. Pense nos hormônios como os garçons que escrevem pedidos para a cozinha e suas células como o pessoal da cozinha que atende a essas ordens. Os hormônios dizem às células o que fazer e como fazê-lo.
Fadiga Muscular: Tudo o que você precisa saber
Fadiga Muscular: Tudo o que você precisa saber
Quando se trata de exercícios de média a alta intensidade, fala-se muito da fadiga muscular; aquela dor incessante que faz o músculo parar de contrair e posteriormente falhar
Sleep Hacking: Dicas e Práticas Para Melhorar Seu Sono
Sleep Hacking: Dicas e Práticas Para Melhorar Seu Sono
Dormir ainda é complicado para você? É comum acordar mais cansada(o) do que quando você foi dormir? Esse guia vai te mostrar como resolver isso e muito mais!
"Não consigo dormir!" Consequências da Privação do Sono
"Não consigo dormir!" Consequências da Privação do Sono
Já percebeu que quando você tem uma noite mal dormida você tem dificuldade em conseguir se concentrar nas tarefas do dia seguinte, fica mal humorado e, comumente, demora em executar coisas simples? Isso é consequência direta de uma noite de sono ruim, seja pela má qualidade ou pelo tempo insuficiente.
Efeitos agudos e crônicos do exercício físico
Efeitos agudos e crônicos do exercício físico
Durante o exercício estamos gerando um estresse fisiológico para o nosso organismo. Este, para reparar os “danos” causados pelo exercício, estimula ou suprime diversas substâncias produzidas pelo nosso corpo.
Overtraining: Excesso de treinamento ou falta de descanso?
Overtraining: Excesso de treinamento ou falta de descanso?
Compreender o processo da supercompensação é essencial para previnir tais síndromes. Esse começa após o treinamento, no momento em que o corpo inicia o período de regeneração.
5 Mitos e Verdades sobre a Creatina
5 Mitos e Verdades sobre a Creatina
A creatina é um dos suplementos mais famoso quando tratamos de suplementação ergogênica na prática de exercício físico, seja para atletas ou apenas praticantes.