A falsa energia provocada pelo açúcar
A falsa energia provocada pelo açúcar
Os excessos de carboidratos refinados dão picos e quedas de glicose. Isso influencia na sensação imediata e passageira de energia, causa enorme desejo por doces e pode fazer mal a curto prazo.
5 suplementos e vitaminas que você precisa incluir na sua rotina de alta performance
5 suplementos e vitaminas que você precisa incluir na sua rotina de alta performance
Com a correria do cotidiano, nem sempre é possível cuidar da alimentação da forma mais adequada e benéfica para o nosso corpo. Alinhado a isso, saiba quais são os suplementos que vão potencializar sua dieta.
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Benefícios do sono de acordo com a ciência
Dormir não é só importante para ficar acordado no outro dia. O sono é uma necessidade fisiológica humana, essencial para o corpo desempenha bem suas funções. Confira aqui os benefícios de uma boa noite de sono.
A relação entre jejum intermitente e performance cognitiva
A relação entre jejum intermitente e performance cognitiva
Além de atuar diretamente no emagrecimento, a prática da restrição alimentar por um longo período de tempo reduz o risco de doenças e age diretamente na melhora das nossas funções cerebrais.
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Seu cronotipo do sono é a chave para produtividade
Cada indivíduo tem um cronotipo, isso que explica porque algumas pessoas são mais ativas durante o dia e outras à noite. Saber qual o seu pico energético diário é essencial para que você explore essa janela de alta produtividade.
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
Como treinar o cérebro para ser mais otimista
As emoções positivas proporcionam vários benefícios saúde em geral e podem, por exemplo, fortalecer o sistema imunológico e reduzir as chances de doenças. Se você busca qualidade de vida, aprenda aqui como ser mais otimista.
4 passos importantes para encontrar o amor
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O amor pode ser definido como uma meta de vida e você pode treiná-lo. Ter clara definição sobre quem é você e o que busca no outro é a peça fundamental para iniciar esse processo.
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
A importância do amor próprio para relacionamentos verdadeiros
O amor romântico é lindo, mas o amor próprio é muito especial. Ele fortalece a autoestima, gera segurança e, principalmente, aceitação. Confira sua importância nos relacionamentos e como cultivá-lo.
Como identificar e viver seus valores pessoais
Como identificar e viver seus valores pessoais
Quando você vive de acordo com seus valores, se sente melhor consigo mesmo e está mais focado em fazer as coisas que são importantes para você. Isso reflete diretamente em seu bem-estar a curto e longo prazo.
7 Superalimentos que vão dar um boost no seu raciocínio
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O intestino é nosso segundo cérebro. Inclua os superalimentos na sua rotina alimentar e tenha mais foco e concentração para desenvolver suas atividades do dia a dia, aproveitando também os benefícios para a memória a curto e longo prazo.
O segredo da disposição, saúde e bem-estar para mulheres de 30 anos
O segredo da disposição, saúde e bem-estar para mulheres de 30 anos
Ser mulher na fase dos 30 e lidar com tantas responsabilidades diárias, como cuidar da família, da carreira e ainda se manter saudável não é uma tarefa fácil. Conheça seu principal aliado nessa conquista de um estilo de vida mais saudável, cheio de disposição, foco e concentração.
Os perigos dos alimentos ultraprocessados e industrializados
Os perigos dos alimentos ultraprocessados e industrializados
O alto consumo de ultraprocessados está ligado a rotina cheia de obrigações e pouco tempo dedicado a hábitos saudáveis, as consequências dessa prática são: obesidade, hipertensão, problemas cardiovasculares, entre outras doenças.
A alta performance e o poder da emoção positiva
A alta performance e o poder da emoção positiva
A emoção positiva é um dos maiores indicadores de uma boa vida- alta energia e alto desempenho. Pessoas com emoções mais positivas tem casamentos mais satisfatórios, melhores posições e tem uma saúde melhor.
As armadilhas do ego que impedem o seu crescimento
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O ego é um tipo de autoconsciência que precisa ser controlada para alcançar um equilíbrio entre o que queremos (desejos) e o que temos (realidade).
Ego x Eu superior
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O ego é um tipo de autoconsciência insana e egoísta. Mas também habita em nós o eu superior, um corpo energético que nos guia e permite uma consciência mais expansiva.
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