Cientistas descobrem a chave para ativar a gordura “boa”
Cientistas descobrem a chave para ativar a gordura “boa”
Enquanto o excesso da gordura branca provoca a temida “pancinha”, a gordura marrom, considerada “boa” ajuda no emagrecimento e no controle dos níveis glicêmicos.
Home office: novos hábitos, novos problemas?
Home office: novos hábitos, novos problemas?
Você tem um escritório para o home office? Quanto tempo passa sentado? Costuma fazer alongamentos? Fique atento pois alguns hábitos do trabalho remoto podem causar distúrbios musculoesqueléticos. Descubra quais são!
Review do livro “A única coisa”
Review do livro “A única coisa”
Segundo os autores do livro, resultados extraordinários estão relacionados com ao foco: quanto mais específico, melhor o resultado. Dessa forma, dedicar-se a uma “única coisa”, é a melhor forma de obter êxito.
Terapias do sossego: sons binaurais e mindfulness combatem a fadiga mental
Terapias do sossego: sons binaurais e mindfulness combatem a fadiga mental
Um grupo de pesquisadores resolveu testar a eficácia das batidas binaurais e do mindfulness para neutralizar os efeitos negativos da fadiga mental. Conheça os resultados desse estudo.
Estoicismo: viver aqui e agora
Estoicismo: viver aqui e agora
Concentrar sua atenção para o momento presente é a base dessa filosofia para que você consiga levar uma vida produtiva, com completo autocontrole e bem-estar.
5 passos para mudar sentimento de ansiedade
5 passos para mudar sentimento de ansiedade
Reconhecer o que você sente é o primeiro passo para lidar com a ansiedade. A partir disso, você consegue ressignificar a relação com suas emoções e volta a ter o controle da sua vida.
5 dicas para incluir a leitura nos hábitos
5 dicas para incluir a leitura nos hábitos
Ler é uma prática altamente benéfica para o cérebro, para o vocabulário e para as relações sociais. Criar o hábito da leitura não é uma tarefa difícil, a peça-chave dessa prática está nas escolhas certeiras que separamos neste blogpost.
Leitura: uma janela para o mundo
Leitura: uma janela para o mundo
A leitura está disponível como um exercício para obter conhecimento, testar sua perspectiva, reexaminá-la para as revisões necessárias e implantar uma nova perspectiva para resolver problemas ou simplesmente aproveitar mais a vida.
Cultivando uma relação positiva com as redes sociais
Cultivando uma relação positiva com as redes sociais
O uso excessivo dos recursos digitais tem causado tantos efeitos em nossa vida real que podemos chegar ao ponto de tê-las como vício ou nivelador de autoestima. Fazer o uso positivo das suas redes pode transformar sua vida.
Os perigos dos alimentos ultraprocessados e industrializados
Os perigos dos alimentos ultraprocessados e industrializados
O alto consumo de ultraprocessados está ligado a rotina cheia de obrigações e pouco tempo dedicado a hábitos saudáveis, as consequências dessa prática são: obesidade, hipertensão, problemas cardiovasculares, entre outras doenças.
O que levar em consideração na hora de escolher o seu superalimento
O que levar em consideração na hora de escolher o seu superalimento
Os superalimentos são capazes de oferecer muito mais resultados em quantidade menores de consumo. Assim, primeiro é preciso definir qual o seu objetivo para depois analisar os superalimentos mais indicados para sua dieta.
Os benefícios da colina para sua alta performance cognitiva
Os benefícios da colina para sua alta performance cognitiva
Estudos correlacionam a ingestão de colina com melhores funções cognitivas, incluindo melhora na memória e no processamento de informações. A vitamina também auxilia na queima de gordura e manutenção da saúde.
A alta performance e o poder da emoção positiva
A alta performance e o poder da emoção positiva
A emoção positiva é um dos maiores indicadores de uma boa vida- alta energia e alto desempenho. Pessoas com emoções mais positivas tem casamentos mais satisfatórios, melhores posições e tem uma saúde melhor.
As armadilhas do ego que impedem o seu crescimento
As armadilhas do ego que impedem o seu crescimento
O ego é um tipo de autoconsciência que precisa ser controlada para alcançar um equilíbrio entre o que queremos (desejos) e o que temos (realidade).
Ego x Eu superior
Ego x Eu superior
O ego é um tipo de autoconsciência insana e egoísta. Mas também habita em nós o eu superior, um corpo energético que nos guia e permite uma consciência mais expansiva.
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